CUALIDADES FÍSICAS - INTRODUCCIÓN

INTRODUCCIÓN

“Mejora de la condición física a través del incremento de las cualidades físicas básicas”


Beneficios:

* Mejora metabolismo y sistemas: cardiovascular, respiratorio, nervioso y locomotor.
* Disminuye riesgo enfermedades y lesiones.
* Mejora salud y calidad de vida.
* Aumenta la vitalidad, el optimismo, la alegría.
* Reduce nerviosismo, preocupación, tensión.
* Sociales.
* Mejora el aspecto físico y te sientes mejor.


Sistema cardiovascular:
- Aumenta el tamaño del corazón, la cantidad de sangre en cada latido,el transporte de oxígeno y de nutrientes.
- Aumenta el número y tamaño de los vasos sanguíneos.
- Disminuye la frecuencia cardíaca y la fatiga.
Sistema respiratorio:
- Aumenta ventilación pulmonar.
- Disminuye frecuencia respiratoria.
- Aumenta la capacidad vital.
Sistema nervioso:
- Aumenta velocidad de reacción y la coordinación.
- Elimina tensión y estrés.
Aparato locomotor:
- Favorece crecimiento.
- Refuerza huesos, ligamentos, tendones y articulaciones.
- Previene lesiones y enfermedades.
- Los músculos ganan en resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad,si trabajamos equilibradamente estas cualidades.